ベルタ酵素ドリンク断食ダイエット2日目

断食ダイエット2日目

ベルタ酵素ドリンクを飲む断食ダイエット。
今日は2日目になります。

 

6:00起床
体重は64.90㎏
ベルタ酵素ドリンク60cc + 炭酸水140cc合計200ccを飲む

 

ベルタ酵素

 

(今日も炭酸水で割ります)
ベルタ酵素

 

(これで約50ccぐらい)
ベルタ酵素

 

7:00 水を250cc飲む

 

8:00 水を250cc飲む

 

8:35 トイレ

 

9:00 水を250cc飲む

 

9:50 トイレ

 

10:00 水を250cc飲む

 

11:00 水を250cc飲む

 

11:25 トイレ

 

12:00 水を250cc飲む

 

12:15 トイレ

 

13:00 水を250cc飲む

 

14:00 ベルタ酵素ドリンク60cc + 炭酸水140cc合計200ccを飲む

 

ベルタ酵素

 

(コップにベルタ酵素ドリンクを入れて)
ベルタ酵素

 

ベルタ酵素

 

14:42 トイレ

 

15:00 水を250cc飲む

 

15:45 トイレ

 

16:00 水を250cc飲む

 

16:22 トイレ

 

17:00 水を250cc飲む

 

18:00 水を250cc飲む

 

18:50 トイレ

 

19:00 ベルタ酵素ドリンク60cc + 炭酸水140cc合計200ccを飲む

 

(炭酸水を140ccそそいで)

ベルタ酵素

 

(できあがり!)
ベルタ酵素

 

20:00 水を250cc飲む

 

21:00 水を250cc飲む

 

21:25 トイレ

 

21:30 就寝
就寝前の体重は64.85㎏

2日目の結果

2日目は朝の体重が64.90㎏。
寝る前の体重が64.85㎏。
と言う事になりました。
2日目は1日で0.05㎏(50グラム)体重が減りました。
思ったほど体重が落ちていません。
むしろ50グラム程度ならば朝と夜はほぼ同じ体重だったと言ってもいいかもしれません。
今日もベルタ酵素ドリンクを1日3回飲みました。
分量は

 

ベルタ酵素ドリンク60cc + 炭酸水140cc合計200cc

 

の分量で飲みました。
水は1回あたりに250cc、13回飲んだので合計3250cc飲んだ事になります。
ベルタ酵素ドリンク + 炭酸水と合わせると3850ccの水分を取った事になります。
今日のトイレの回数は9回となっています。
摂取した水分量もトイレの回数も初日の昨日に比べると少なくなりました。

2日目のまとめ

2日目の今日は午前中からお昼過ぎまで特に体調に変化が無く普通に過ごせました。
ところが夕方あたりから体に若干のだるさが出てきたので、大事をとって就寝時間をいつもより早めて21:30分に寝る事にしました。
夕方から出てきた体のだるさはそんなに酷いものでは無かったのですが・・・
ちょっと軽いランニングをした時に感じる疲れによる疲労感に似た感じでした。
ですが断食ダイエット中という事もあるので、体を休める為にいつもより早めに床に付きました。
結局今日は起床してから寝るまでの起きている時間が少々短くなりました。
そのせいかもしれませんが、1日をトータルで考えた時の水分摂取量とトイレの回数が減ったのかもしれません。
また体重が起床直後と就寝前でほとんど変わらなかった件ですが、おそらく初日の昨日にかなりグッと体重が落ちたのでその反動で2日目の今日は、ほとんど体重が落ちなかったのかもしれませんね。
いずれにしてもまだ折り返し地点に来たばかりなので、残りの期間もジックリと頑張って行こうと思います。

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