ベルタ酵素ドリンク断食ダイエット3日目

断食ダイエット3日目

ベルタ酵素ドリンクの断食ダイエットチャレンジ。
今日は断食ダイエットの3日目になりました。
今日から後半戦に突入です。

 

6:00起床
体重は64.00㎏
ベルタ酵素ドリンク60cc + 炭酸水140cc合計200ccを飲む

 

ベルタ酵素

 

(付属の計量カップで測っています)
ベルタ酵素

 

7:00 水を250cc飲む

 

8:00 水を250cc飲む

 

9:00 水を250cc飲む

 

10:00 水を250cc飲む

 

11:00 水を250cc飲む

 

11:55 トイレ

 

12:00 水を250cc飲む

 

13:00 ベルタ酵素ドリンク60cc + 炭酸水140cc合計200ccを飲む

 

ベルタ酵素

 

(いつものコップにベルタ酵素を注ぎます)
ベルタ酵素

 

14:00 水を250cc飲む

 

14:45 トイレ

 

15:00 水を250cc飲む

 

15:50 トイレ

 

16:00 水を250cc飲む

 

16:00過ぎ~18:30 昼寝

 

18:32 トイレ

 

19:00 水を250cc飲む

 

20:00 水を250cc飲む

 

21:00 ベルタ酵素ドリンク60cc + 炭酸水140cc合計200ccを飲む

 

(これをゴクリと飲んでいます!)

ベルタ酵素

 

22:00 水を250cc飲む

 

23:00 水を250cc飲む

 

23:15 トイレ

 

23:45 就寝
就寝前の体重は63.80㎏

3日目の結果

3日目は朝の体重が64.00㎏。
寝る前の体重が63.80㎏。
と言う事になりました。
3日目は1日で0.20㎏(200グラム)体重が減りました。
3日目なのでまずまずと言ったところではないでしょうか。
ただ今回は夕方に2.5時間ほど昼寝の時間をとりました。
また今日摂取した水分は、水は1回あたりに250cc、13回飲んだので合計3250cc飲んだ事になります。
ベルタ酵素ドリンク + 炭酸水は1回あたり合計で200ccなので、こちらと合わせると1日で3850ccの水分を取った事になります。
今日のトイレの回数は5回となっています。
摂取した水分の量は昨日とまったく同じなのですが、トイレに行く回数が約半分に減りました。
それでも体重は200グラム減っているので不思議なものですね。
昼寝をしたのも多少影響があったのかもしれません。

3日目のまとめ

実は3日目の今日は、昨日の夜に就寝した後、あまりの空腹感で夜中に目が覚めて、結局そのまま3時間くらい目が冴えて寝られませんでした。
幸いな事に朝まで目が冴えて眠れないという事は無かったのですが、深夜に目が覚めて3時間ほど起きていたという事は、今日1日の体調管理に問題でも出るかもしれないと朝のうちは思っていました。
ところがいざ朝に起きてみると夜中に強烈に襲ってきた空腹感が全く無くなっていました。
その他にも体調には特に変化はなく夕方まで過ごせました。
夕方になって少し睡魔が襲ってきたので、夕方に2.5時間ほど昼寝をしたのですが、その時も睡魔を感じた以外には体のだるさなどを感じる事はありませんでした。
結局3日目の今日は、朝起きてから床に付くまで空腹感や疲労感を感じる事はありませんでした。
3日目になるともう体が慣れてしまったのかもしれません。
ベルタ酵素ドリンクと炭酸水そして水以外には何も口にしていないので、摂取カロリーはかなり低いのですが今日はその事で生活に支障が出るような事はありませんでした。
ベルタ酵素ドリンクを飲む事で栄養分は取れているので、とりあえずその辺りは安心です。
ただし摂取カロリーは少ないので、睡魔を感じた夕方に昼寝をしたのは良かったかもしれません。

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