ベルタ酵素ドリンク断食ダイエット4日目

断食ダイエット4日目

ベルタ酵素ドリンクの断食ダイエットチャレンジの4日目。
今日はいよいよ最終日と言う事になりました。
ついに4日間にわたって行ってきた断食ダイエットもフィナーレです。

 

4:45起床
体重は63.65㎏

 

5:00 ベルタ酵素ドリンク60cc + 炭酸水140cc合計200ccを飲む

 

ベルタ酵素

 

5:50 トイレ

 

6:00 水を250cc飲む

 

7:00 水を250cc飲む

 

7:35 トイレ

 

8:00 水を250cc飲む

 

9:00 水を250cc飲む

 

10:00 水を250cc飲む

 

10:08 トイレ

 

11:00 水を250cc飲む

 

12:00 ベルタ酵素ドリンク60cc + 炭酸水140cc合計200ccを飲む

 

ベルタ酵素

 

12:38 トイレ

 

13:00 水を250cc飲む

 

14:00 水を250cc飲む

 

14:43 トイレ

 

15:00 水を250cc飲む

 

16:00 水を250cc飲む

 

16:03 トイレ

 

17:00 通常食(冷しとろろそば)

 

ベルタ酵素

 

17:15位~19.45位まで 夕寝

 

19:55 トイレ

 

20:00 水を250cc飲む

 

20:50 トイレ

 

21:00 水を250cc飲む

 

21:45 就寝
就寝前の体重は63.25㎏

4日目の結果

4日目は朝の体重が63.65㎏。
寝る前の体重が63.25㎏。
と言う事になりました。
最終日の今日は、1日で0.40㎏(400グラム)体重が減りました。
昨日よりは体重の減少幅が多くなりました。
それでも1日目に比べるとあまり落ちませんでした。
今日も夕方に2.5時間ほど睡眠をとりました。
また今日は最終日なので、ベルタ酵素ドリンクを飲んだのは朝とお昼の2回だけになりました。
そして夕食は・・・ついに通常食を食べました。
でもいきなり普通に食事をとると胃腸がビックリするかもしれません。
そんな訳でお腹にできるだけ優しくて消化のイイものをと言う事で冷しとろろそばを食べました。
今日摂取した水分は、水は1回あたりに250cc、12回飲んだので合計で3000cc飲んだ事になります。
またその他にもベルタ酵素ドリンク + 炭酸水は1回あたり合計で200ccなので、こちらと合わせると1日で3400ccの水分を取った事になります。
今日のトイレの回数は8回でした。

4日目のまとめ

今日は最終日と言う事でついに食事が解禁されました。
今日の朝と昼はベルタ酵素ドリンクだけでした。
ですが夕食ではついに通常食を食べられるようになったのです。
しかしそうはいっても通常食を食べられるのは4日ぶりの事です。
本当は久しぶりにガッツリとお腹いっぱいになるまで食べたかったのですが・・・
断食が終わった後にいきなり以前と同じような食事をすると、胃腸がビックリするという事なので今日の夕食は冷しとろろそばにしました。
辛い物や脂っこい物を食べて胃腸にいきなり刺激を与えるのは良くないそうなので、胃腸に優しい冷しとろろそばを選んだのです。

 

ベルタ酵素

 

まあ私自身が冷しとろろそばが大好きだという事もありました。
蕎麦もとろろも疲労回復効果があるといわれているのでそういった面でも選んでみました。
しかしいざ食べようとするとなかなか箸が進みません。
実は今日朝起きてからどういう訳か空腹感は全く感じなかったのですが・・・・・
その代わりに一日中かなりの疲労感を感じていました。
その疲労感のおかげで一日中体にあまり力が入らないような感じになっていました。
この疲労感は朝起きてからすぐに感じていたのですが、お昼を過ぎたあたりから特にひどくなりました。
その影響かもしれませんが、久しぶりの食事なのにもかかわらず空腹を満たす為に食べるという感じでは無かったのです。
ただしその影響で冷しとろろそばをゆっくりとかみしめて味わいながら食べられました。
私は普段食事のスピードがかなり早いのですが、今までの人生で初めてかもしれないという位にゆっくりとそばを一口一口噛みしめて食べました。
こんなにゆっくりと冷しとろろそばを食べたのは初めてなので冷しとろろそばの風味や歯ごたえをたっぷりと味わいました。
やっぱり4日ぶりの食事なのでいつものように急いで食べる事ができませんでした。
体があまり反応しなかったとも言えるかもしれません。
人間はある程度空腹期間があると、次の食事の時にあまり急激に食べると胃腸に悪いのでその辺りは体が勝手にそのように反応したのかもしれません。
しかし今日一日中感じていた結構な疲労感は、夕食に冷しとろろそばを食べた位では収まらないので夕寝という感じで夕食後に2時間半ほど睡眠をとりました。
最終日の今日一日何とか乗り切れましたが、今日目覚めてから襲われていた強烈な疲労感はかなり厳しい感じでした。

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